お寺・神社でマインドフルネス~春夜の瞑想会@不空院~

「マインドフルネス」は、集中力を高め、自分の意識をコントロールすることで、ストレス緩和や新しいアイデアの創造に効果があるとされています。
春の夕べ、1300年前から変わらない春日大社の禰宜道を歩く「歩行瞑想」や不空院での呼吸法・ヨーガを通して、新たな一週間を清々しい気持ちで迎えてみませんか?

プランの魅力

  • 春日大社の神職のご案内で参拝します。(春日大社 中門・御廊)

  • 【歩行瞑想イメージ】夕暮れの中、春日大社禰宜道を自分の体に意識を集中させながら歩きます。(春日大社 禰宜道)

  • 【瞑想会イメージ】瞑想会のイメージです。(他会場)

  • ご希望の方のみ、歩行瞑想の際にご使用いただける、提灯のお手配を承ります。別途500円。(春日大社 奈良絵提灯)

  • 【講師】園田 一惠さん。 心理学に基づいた瞑想を専門。ウイスコンシン大学にて心理学やカウンセリング心理学を履修後、ミネソタ大学・精神医療施設、ウイスコンシン州の医療施設にて従事。帰国後、江戸川大学非常勤講師として10年間勤務。現在は、奈良・東京をベースに心理カウンセリングや心理療法で、自律訓練法、筋弛緩法、呼吸法、運動療法、ストレッチ、イメージ法、注意集中法など様々なアプローチで脳とこころと身体のバランス調整を伝えている。

プランの情報

プラン名 お寺・神社でマインドフルネス~春夜の瞑想会@不空院~
プランナンバー B0047
行程 約2時間30分

【行程】
16:00 春日大社二之鳥居前集合(参拝・ご案内)…春日大社禰宜道(歩行瞑想)…不空院(呼吸法・ストレッチ・ヨーガ・ボディスキャン・静座瞑想) 18:30頃 現地解散

(凡例 「…」徒歩)
予約締切 7日前まで
備考 定員20名
※6名以上で実施します。
【注意事項について】 ①動きやすいリラックスできる服装でご参加ください。
②厚手のバスタオル・飲み物をお持ちください。
③不空院での瞑想会について、裸足で参加されるのが基本ですが、靴下を着用される場合は、「5本指ソックス」でご参加ください。
④お食事は、最低1時間前までにはお済ませください。
【キャンセルについて】 予約をキャンセルされる場合は、下記宛に電話連絡にてお知らせください。取消料がかかる場合がございますので、下記、予約取消料欄にて事前にご確認をお願いいたします。
連絡先:奈良市観光協会(0742-30-0230/平日9:00~17:00)
【予約取消料】 ●イベント実施の3日前まで:無料
●2日前~前日まで:料金の20%
●当日:料金の50%
●開始後・無連絡不参加:料金の100%